Bewegte Pause

Die Bewegte Pause ist ein kompaktes Bewegungsangebot für die Mitte des Tages. In einer klar strukturierten Einheit verbinden sich sanfte Fitness- und Dehnübungen mit Elementen aus Yoga und Meditation. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und neue Konzentration für den weiteren Tagesverlauf zu gewinnen.

Das 30-minütige Format richtet sich an Menschen, die sich im Arbeitsalltag eine bewusste und zugleich unkomplizierte Auszeit wünschen. Die Übungen sind ruhig aufgebaut, leicht nachvollziehbar und ohne Vorkenntnisse durchführbar. Sportkleidung ist nicht erforderlich — die Teilnahme ist direkt aus dem Alltag heraus möglich.

Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Atmung und funktionale Bewegungsabläufe. Durch regelmäßige Teilnahme können Haltung, Beweglichkeit und allgemeines Wohlbefinden nachhaltig verbessert werden. Gleichzeitig entsteht ein kurzer mentaler Abstand vom Alltag, der zu mehr Klarheit und neuer Energie führt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Der Kurs findet mittwochs von 12:15 bis 12:45 Uhr statt. Eine kostenlose Probestunde ermöglicht ein unverbindliches Kennenlernen.